【呼和浩特旅行社】夏季旅游常识

现在气温越来越高，马上就到夏季了，也到了人们外出旅游的旺季，那么，在夏季旅游时需要注意什么？呼和浩特旅行社建议您：

着装 

外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋：尽量不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时可以戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食 

外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。 

住宿 

应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前可以洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时尽量不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

防中暑 

穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。中午要休息，早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水，夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

以上就是在夏季旅行时需要注意的问题，呼和浩特旅行社以旅游观光、商务考察、休闲、渡假、疗养为主要经营业务,大力开发主题内蒙古旅游线路、专项旅游、个人自助旅游、内蒙古大草原旅游等特色多元化旅游产品,并承接会务、会展、订车、订房、等业务。